JSC Exclusive - Workout + Nutrition
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JSC Exclusive - Workout + Nutrition

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JSC Exsclusive WORKOUT + NUTRITION è un programma personalizzato studiato appositamente per te, in base ai tuoi obiettivi ed esigenze.

Il pacchetto JSC EXCLUSIVE WORKOUT + NUTRITION ha la durata di 6 settimane e comprende:

  • Piano alimentare personalizzato, bilanciato e studiato in base ai tuoi obiettivi, alle tue esigenze ed abitudini.

  • Programma di allenamento personalizzato, adattato perfettamente alle tue capacità e ai tuoi obiettivi (inviato in pdf).

  • Video dimostrativi per mostrarti la corretta esecuzione di ogni singolo esercizio.

  • Fit Check iniziale per raccogliere le informazioni importanti. Il Fit Check è un questionario da compilare, che mi servirà per creare il tuo programma personalizzato.

  • Controlli periodici ogni 21gg per valutare l'andamento del percorso, raccogliendo dati quali feedback sull'allenamento, misure, peso, fotografie, livello di stress e stile di vita 

  • Assistenza via mail e telefonica (via WhatsApp) laddove dovesse essercene il bisogno (via WhatsApp sarà la mia collaboratrice a rispondervi, ma farà solo da tramite).

  • Filo di comunicazione diretta con le nutrizioniste del team, che saranno a tua disposizione per tutta la durata del percorso, in modo da poter sottoporre loro dubbi o domande.

  • Consigli sui metodi di cottura, la gestione di attacchi di fame e voglie.



JSC EXCLUSIVE WORKOUT + NUTRITION è un programma completo ed interamente personalizzato, che integra programma di allenamento e di alimentazione, in cui lavorerò in sinergia con il mio team di nutrizioniste per creare un perfetto connubio e accompagnarti e guidarti nel tuo percorso. Il programma verrà studiato e creato in base ai tuoi obiettivi ed esigenze.

I workout saranno formulati in base non solo al tuo livello di allenamento di partenza, ma anche e soprattutto ai tuoi obiettivi e alle tue necessità, consentendoti di approcciarti agli esercizi in maniera corretta, ma anche di progredire costantemente.

Il programma potrà essere adattato alle tue esigenze, e quindi strutturato in modo da poter essere seguito da casa o in palestra.

Per quanto riguarda invece l'alimentazione, sarà anch'essa formulata in base alle tue esigenze, perché l'idea è quella di fornirti un vero e proprio percorso completo.

All'interno del fit check che compilerai inizialmente, potrai scegliere il tipo di alimentazione che più si addice alle tue esigenze e al tuo stile di vita.

Per chi è adatto JSC Workout Exclusive? 

Questo programma personalizzato di 6 settimane è adatto a tutte le ragazze che: 

  • Vogliono tonificare il proprio corpo ed avere curve femminili. 

  • Sono poco costanti con l'allenamento ed hanno bisogno di una guida e di motivazione.

  • Non si sono mai allenate e vogliono iniziare seguendo un programma strutturato oppure che, seppure molto allenate, non sono mai riuscite ad avere i risultati desiderati.

  • Hanno iniziato ad allenarsi a ''sentimento'' guardando video youtube e sentono la necessità di passare ad un programma strutturato. 

  • Vogliono allenarsi a casa o in palestra.

  • Per tutte le ragazze che necessitano di obiettivi specifici (dimagrire, mettere massa muscolare, tonificare) ma non riescono a raggiungerli.

  • Vogliono imparare le basi di una sana alimentazione, corretta ed adatta ai propri obiettivi.

  • Sono celiache o hanno esigenze particolari o allergie.

  • Necessitano di spunti e di idee per un'alimentazione bilanciata, ma gustosa.

Di quali attrezzi ho bisogno? 

SE TI ALLENERAI IN PALESTRA, PER INTENSIFICARE GLI ALLENAMENTI TI CONSIGLIO:

- loop band

- glute band 

- cavigliere

- sliders 

Questa attrezzatura ti aiuterà ad aumentare l'intensità degli allenamenti.

SE TI ALLENERAI A CASA TI CONSIGLIO:

- tappetino

- loop band

- glute band 

- elastici  con maniglie 

Potrebbero inoltre farti comodo:

- manubri modulabili (in modo da arrivare da 1-2 kg fino a 7-8 kg)

- bilanciere con dischi 

- kettlebell

- sliders 

Questa attrezzatura ti aiuterà ad aumentare l'intensità degli allenamenti.

Ricordati comunque che, più del peso che utilizzerai, sono importanti la tecnica di esecuzione e la connessione mente-muscolo, che acquisirai col tempo.

I vantaggi di JSC Workout Exclusive:

  1. Aumenta la tua motivazione e la tua performance.

  2. Aumenta la tua autostima e la fiducia in te stessa.

  3. Ti senti più forte ed energica. 

  4. Migliora il tuo umore.

  5. Avrai un percorso cucito a misura del tuo stile di vita.

  6. Tonifica e migliora Il tuo corpo, rendendolo armonioso e femminile 

  7. Ti aiuta ad amarti giorno per giorno.

  8. Stimola la tua mente. 

  1. Raggiungerai ai tuoi obiettivi con più facilità.

I BONUS che otterrai in aggiunta: 

  • Accesso alla Community Facebook di ragazze pronte a sostenerti ed aiutarti nel percorso, dove io risponderò alle tue domande.

  •  1 workout settimanale extra

Una volta acquistato il pacchetto e creato l'account personale ti basterà andare nell'area 

''I miei download'' e scaricare il file zip.

All'interno del file zip troverai:

  • Fit check prima registrazione (se è la prima volta che fai l'acquisto).

  • Fit check rinnovo (se dopo 6 settimane hai deciso di continuare il programma).

Una volta inviato il fit check compilato, riceverai il programma in 7 giorni lavorativi.

 

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