Gravidanza in forma - Home Edition
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Gravidanza in forma - Home Edition

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GRAVIDANZA IN FORMA è programma completo per mantenerti in forma e in salute durante questo periodo magico della tua vita.

Se sogni di vivere la tua gravidanza in salute, continuare ad allenarti e permettere al tuo fisico di recuperare più velocemente dopo il parto, questo è il pacchetto che fa per te. 

Il pacchetto '' Gravidanza in forma'' è un programma che vuole essere di aiuto in quel periodo magico e delicato della vita di una donna, la gestazione, appunto, durante il quale il suo corpo è soggetto a tanti cambiamenti.

Nel testo verranno trattati diversi aspetti della gravidanza, per aiutarti a capire al meglio quali sfide e cambiamenti dovrai sostenere, in modo

che tu possa farlo con la maggiore consapevolezza possibile.

In ogni sezione partirò sempre da quella che è la mia esperienza personale, in modo da darti una testimonianza diretta di chi ci è passata prima di te.

Tieni sempre presente, però, che ogni gravidanza è un'esperienza unica e speciale, per cui la tua esperienza potrebbe essere diversa dalla mia, così

come da quella di tua madre, sorella o nonna, e persino da una tua stessa gravidanza precedente.

Posso sollevare pesi? Ci sono movimenti o esercizi da evitare? Quali alimenti non devo mangiare?

I dubbi sono tanti, ed è normale. All'interno del testo troverai la risposta a queste e ad altre domande.

Parleremo quindi di:

  • attività fisica e di alimentazione

  • pavimento pelvico e di rilassamento dei muscoli

  • massaggi perineali

  • nausee mattutine

  • Macros giornalieri

  • integrazione alimentare e sportiva

  • Alimenti da evitare 

  • Linee guida allenamento in gravidanza

  • ...e tanto altro

Cercando così di far chiarezza su tutti questi argomenti, dissolvere le tue incertezze, farti da guida durante questo percorso e insegnarti come

prenderti cura al meglio del tuo corpo durante questo periodo in evoluzione continua, consentendoti di allenarti in maniera sicura anche a

casa.

In questo pacchetto troverai:  

  • 9 mesi di programmazione per allenarti ovunque 

  • 36 schede workout interattive con video dimostrazione, suddivise in base a trimestre

  • Video dimostrativi per mostrarti la corretta esecuzione di ogni singolo esercizio 

  • Esercizi di respirazione e di preparazione al parto

  •  Consigli mirati a preservare il pavimento pelvico

  •  Manuale per una dieta sana ed equilibrata con tutti i consigli e le raccomandazioni del caso

  • Le linee guida ministeriali sull'alimentazione

  • Informazioni sull'aumento di peso fisiologico

  • Consigli e indicazioni su come seguire una sana alimentazione dal primo trimestre al parto 

Altre info importanti tra cui: 

  • distribuzione tra i macronutrienti

  • utilizzo di proteine in polvere

  • assunzione di dolcificanti

  • integrazione necessaria e tanto altro.

Ogni scheda sarà composta di 4 diversi allenamenti (36 allenamenti totali), e il tipo di allenamento cambierà ad ogni trimestre per adattarsi ai naturali cambiamenti del tuo corpo in questa fase delicata della tua vita.

I Vantaggi che scoprirai acquistando questo programma

Imparerai ad amare la tua pancia ed i cambiamenti del tuo corpo

Ti allenerai con una guida e non avrai più paura di sbagliare 

Arriverai al parto preparata e senza paure 

Vivrai la gravidanza con serenità 

Migliorerà il tuo umore e si ridurranno notevolmente i fastidi '' classici '' della gravidanza 

I BONUS che otterrai in aggiunta: 

  • Accesso alla Community Facebook di ragazze pronte a sostenerti ed aiutarti nel percorso ed in cui io risponderò alle tue domande 

  • File multimediali per mostrarti la corretta esecuzione degli esercizi di respirazione e di preparazione al parto

Se sogni di:

  • Vivere la tua gravidanza in salute

  • Continuare ad allenarti senza rischi

  • Permettere al tuo fisico di recuperare più velocemente dopo il parto

  • Evitare diastasi ed incontinenza

  • Alimentarti in modo giusto senza avere paura della bilancia ma riscoprendo un nuovo equilibrio

... Allora questa è il programma che fa per te.  

Una volta acquistato il pacchetto e creato l'account personale ti basterà andare nell'area '' I miei download'' e scaricare il file zip.

All'interno del file zip troverai:

  • Parte Teorica 

  • Parte Pratica con le Scheda di allenamento ed i link associati ad ogni esercizio ( Basterà cliccare sul nome di ogni esercizio per visualizzare il video)

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