Guida Jschallenge: Workout + Alimentazione
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Guida Jschallenge: Workout + Alimentazione

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Ciao ragazze!

Per ringraziare tutte voi che mi seguite con costanza e affetto, ho pensato di prepararvi questa mini guida di allenamento completo, comprensiva di giornata-tipo dedicata all'alimentazione.

Grazie a questo mini pacchetto potrete capire bene il mio metodo di allenamento (per quanto si tratta di un allenamento non personalizzato) e il metodo di alimentazione delle nutrizioniste che lavorano con me (anche qui, naturalmente, si tratta di alimentazione assolutamente non personalizzata).

Questo mini ebook contiene:

  • 1 allenamento upper body

  • 1 allenamento gambe e gluteI

  • 1 allenamento cardio

  • 1 circuito focus glutei

  • ricette per una giornata-tipo, da integrare nella tua alimentazione quotidiana

Con questa guida avrai 4 allenamenti ben bilanciati che ti permetteranno di allenare i gruppi muscolari nel modo corretto, senza sovraccaricarli e sovrallenarli.

Al suo interno troverai anche dei video dove ti spiegherò la corretta esecuzione degli esercizi, così sarai guidata nel lavorare i muscoli nel modo giusto.

Spero, con questa guida, che possiate conoscermi meglio e, se vi troverete bene con i miei allenamenti potreste poi pensare di entrare a far parte di JSCHALLENGE scegliendo il programma che più si addice alle vostre necessità ed ai vostri obiettivi.



 

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