Nell’epoca delle app contacalorie, molte persone si affidano a questi strumenti per monitorare la propria alimentazione e il proprio esercizio fisico. Tuttavia, l’uso prolungato e non consapevole di queste app può portare a una serie di problemi legati alla salute mentale e al rapporto con il cibo. In questo articolo, esploreremo i pro e i […]
Hai mai sentito parlare del TDEE (Total Daily Energy Expenditure)? Se sei appassionata di fitness come me, saprai già cosa sia il BMI e il BMR, ma il TDEE è un aspetto cruciale spesso trascurato. In questo articolo, scopriremo insieme come calcolare il TDEE e perché è fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi di forma […]
Jessica Stefanini - 13 Mar 2024
Continua a leggereNella frenesia quotidiana di lavoro, famiglia e impegni vari, ritagliarsi del tempo per prendersi cura di sé stesse può sembrare un’impresa titanica. Eppure, uno degli strumenti più potenti a nostra disposizione per mantenere un’alimentazione sana e costante è sorprendentemente semplice: il menu settimanale. Quante volte vi siete ritrovate a casa tardi, affamate e senza alcuna […]
Jessica Stefanini - 6 Mar 2024
Continua a leggereInizia la tua giornata con il Protein Porridge, la colazione ideale per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare a una soluzione sana e gustosa. Questa ricetta, semplice da preparare e altamente personalizzabile, si adatta ai tuoi gusti e alle tue esigenze alimentari. L’avena, l’ingrediente principale di questa colazione, è molto più di un […]
Jessica Stefanini - 3 Mar 2024
Continua a leggereSe hai voglia di una colazione veloce, sana e piena di gusto, allora la PiadaCake è la soluzione perfetta per te! Questa ricetta base è incredibilmente versatile e può essere personalizzata con gli ingredienti che preferisci. Ti basta aggiungere gli extra che ami e gustare la tua colazione in un batter d’occhio. Ingredienti: 40-60-70 g […]
Jessica Stefanini - 3 Mar 2024
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