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My Fitness Menù

Nella vita frenetica di oggi chi si ferma è perduto, ma per uno stile di vita sano è fondamentale riuscire a prendersi almeno il tempo di mangiare in maniera corretta: ecco che ci vengono in aiuto i menu settimanali. Nella categoria My Fitness Menu, infatti, troverete tutti i menu che organizzo in primis per me stessa e che condivido con voi, settimana dopo settimana, per aiutarvi con la pianificazione della spesa e del meal prep, in modo da poter, tutti noi, riuscire a portare in tavola almeno i 3 pasti principali senza troppo sbattimento.
Quante volte vi è capitato di tornare a casa da lavoro/università/vita tardi, siete stanchi e magari non avete neanche tanti ingredienti in casa? Ecco, grazie ai menu settimanali tutto questo sarà solo un ricordo: tutti i sabato mattina alle 10 troverete un nuovo menu settimanale sul blog, con tanto di lista della spesa (da adattare alle vostre esigenze), idee per gli spuntini e ben 3 pasti completi al giorno. Potrete facilmente andare a fare la spesa e iniziare a organizzare le prime preparazioni della settimana (come fare il pane, pulire qualche verdura, cuocere i legumi…), in modo da pianificare tutta la vostra settimana e non trovarvi mai a pancia vuota o a dover ricorrere ogni volta al take away.
Un po’ per una questione etica mia, ma anche e soprattutto per venire incontro alle esigenze di alcuni di voi, ho deciso di inserire un giorno a settimana senza ingredienti di origine animali: ecco che è nato il venerdì vegano, giornata in cui l’apporto proteico deriva solo da legumi, derivati della soia e seitan. Naturalmente siete liberi di seguirlo o di sostituire con alternative animali: il mio scopo è sempre è soltanto quello di dare spunti ed esservi di aiuto per facilitarvi nell’organizzazione di un’alimentazione varia ed equilibrata!

Menu: Settimana 4 – Settembre 2022

· Meal prep, idee e ricette per organizzare il menu della quarta settimana di settembre 2022 ·

Inizia la quarta settimana di settembre 2022 e con lei diamo ufficialmente il benvenuto all’autunno. Le temperature sono finalmente più miti, la sera scende un gradevole freschetto e allenarsi diventa più piacevole. Siamo comunque ancora a settembre e si trovano gli ultimi prodotti estivi, per cui ne approfitterò per preparare una gustosissima cianfotta in gran…