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My Fitness Menù

Nella vita frenetica di oggi chi si ferma è perduto, ma per uno stile di vita sano è fondamentale riuscire a prendersi almeno il tempo di mangiare in maniera corretta: ecco che ci vengono in aiuto i menu settimanali. Nella categoria My Fitness Menu, infatti, troverete tutti i menu che organizzo in primis per me stessa e che condivido con voi, settimana dopo settimana, per aiutarvi con la pianificazione della spesa e del meal prep, in modo da poter, tutti noi, riuscire a portare in tavola almeno i 3 pasti principali senza troppo sbattimento.
Quante volte vi è capitato di tornare a casa da lavoro/università/vita tardi, siete stanchi e magari non avete neanche tanti ingredienti in casa? Ecco, grazie ai menu settimanali tutto questo sarà solo un ricordo: tutti i sabato mattina alle 10 troverete un nuovo menu settimanale sul blog, con tanto di lista della spesa (da adattare alle vostre esigenze), idee per gli spuntini e ben 3 pasti completi al giorno. Potrete facilmente andare a fare la spesa e iniziare a organizzare le prime preparazioni della settimana (come fare il pane, pulire qualche verdura, cuocere i legumi…), in modo da pianificare tutta la vostra settimana e non trovarvi mai a pancia vuota o a dover ricorrere ogni volta al take away.
Un po’ per una questione etica mia, ma anche e soprattutto per venire incontro alle esigenze di alcuni di voi, ho deciso di inserire un giorno a settimana senza ingredienti di origine animali: ecco che è nato il venerdì vegano, giornata in cui l’apporto proteico deriva solo da legumi, derivati della soia e seitan. Naturalmente siete liberi di seguirlo o di sostituire con alternative animali: il mio scopo è sempre è soltanto quello di dare spunti ed esservi di aiuto per facilitarvi nell’organizzazione di un’alimentazione varia ed equilibrata!

Menu di Natale 2021

· Idee e ricette per aiutarvi a pianificare i menu di Vigilia e Natale 2021 ·

Anche quest’anno il periodo natalizio si avvicina, tanti iniziano a chiedersi cosa mettere sul menu per Natale e molti di voi mi chiedono consigli su come organizzarsi per le giornate di festa. Premesso che ho parlato di come sopravvivere alle feste in un altro articolo (che vi pubblicherò spero a breve), ho pensato di farmi aiutare…